O brasileiro já havia descoberto os benefícios de pedalar de uns cinco anos para cá. As ciclovias, ruas, trilhas e estradas estavam cada dia mais cheias de ciclistas. Seja a caminho do trabalho, fazendo entregas, por lazer, treinando para competições ou apenas para se divertirem.
Junto com os novos ciclistas, veio um aumento considerável nos grupos de ciclismo e nas lojas e oficinas especializadas nas “magrelas”.
Aí chegou a pandemia de Covid-19. Enquanto alguns setores foram muito prejudicados, o de bicicletas ficou ainda mais aquecido. As vendas aumentaram 34% no primeiro semestre de 2021 em comparação ao mesmo período de 2020. Mesmo 2020 já havia registrado uma elevação de 50% em relação aos seis primeiros meses de 2019. Os dados são da Aliança Bike, entidade brasileira que reúne lojistas e empresas do setor.
Popularidade da bicicleta na pandemia só cresceu
Mas qual a razão do aumento da procura pela bicicleta na pandemia? São várias:
- A proibição de funcionamento de academias e clubes. Isso impediu que muita gente continuasse as práticas esportivas em ambientes fechados;
- O risco de pegar Covid-19 ao praticar esportes coletivos;
- Com a bike é possível se exercitar sem individualmente, sem contato com outras pessoas;
- A necessidade de sair do isolamento social para espairecer;
- Entretenimento para as famílias;
- A oportunidade de conhecer novos lugares.
Além dos benefícios para a saúde mental, a bicicleta é um excelente aliado para a forma física. Confira!
1- Ajuda a emagrecer
O ciclismo acelera o metabolismo, o que permite que a queima de calorias ocorra de maneira mais rápida. Portanto, o resultado é a perda de gordura, bem como a redução dos níveis de colesterol, além de promover o equilíbrio da glicemia.
2- Aumenta a resistência muscular
Ao pedalar, o ciclista usa não somente as pernas, mas todos os grupos musculares do corpo. Assim, com o tempo, a resistência vai aumentando e fica cada vez mais fácil pedalar.
3- Melhora a resistência cardiorrespiratória
Por exigir muito da parte cardiorrespiratória, o ciclismo proporciona aumento do fôlego, da frequência cardíaca, além da redução da pressão arterial. Portanto, com o coração e os pulmões trabalhando mais, o oxigênio circulará melhor e mais rápido, beneficiando o corpo todo.
4- Elimina as toxinas
Ao pedalar, as toxinas que circulam pelo corpo são eliminadas.
5- Aumenta a sensação de bem-estar
A liberação de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de prazer, aumenta consideravelmente durante a prática de ciclismo.
6- Fortalece a imunidade
Ao pedalar ou praticar qualquer atividade física, o sistema imunológico do corpo é fortalecido, aumentando a resistência a vírus e bactérias.
7- É uma atividade de baixo impacto
No ciclismo, os primeiros impactos com o solo são absorvidos pela bicicleta. Assim, as articulações – principalmente pés, joelhos e quadril – são poupadas de lesões.
8 – Combate estresse, depressão e ansiedade
É muito comum pessoas com depressão, ansiedade e estresse conseguirem superar as doenças por meio da bike. Sair, conhecer novos lugares, fazer novas amizades, ter contato com a natureza e ver o mundo através de um outro ponto de vista são importantes aliados de uma boa saúde mental.
9 – Ajuda a economizar
Com os incontáveis aumentos dos preços dos automóveis e dos combustíveis, está ficando cada vez mais caro se locomover pela cidade. Portanto, com a bike, o único gasto vai ser calórico. Dá para economizar um bocado e ainda cuidar da saúde.
Segurança em primeiro lugar
Com o aumento do uso da bicicleta na pandemia, também cresceram as ocorrências envolvendo ciclistas. Assim, mesmo para quem pedala só por lazer, é importante seguir algumas dicas de segurança para que o passeio não se transforme em tragédia.
- Use capacete sempre. O capacete é fundamental para a segurança do ciclista. Até as quedas bobas, em baixa velocidade, podem resultar em traumas na cabeça com graves consequências. Barato e facilmente encontrado, o capacete deve ser usado em toda e qualquer situação;
- Nunca trafegue na contramão. Pelo Código de Trânsito Brasileiro (CTB) as bicicletas devem respeitar o sentido de direção da via. Pode parecer seguro trafegar na contramão, mas em esquinas, entradas e saídas de rodovias e avenidas, os motoristas muitas vezes estão olhando no espelho retrovisor e não para a frente;
- Utilize roupas coloridas e luzes na bike. Assim, ao chamar a atenção dos motoristas e pedestres, as chances de ser atropelado ou atropelar diminuem bastante;
- Sinalize com os braços. Ao pedalar em regiões mais movimentadas, sinalize com os braços se precisar mudar de direção. Assim, os motoristas ficam sabendo antecipadamente as intenções do ciclista;
- Nunca ande no meio dos carros. Se não houver ciclovia ou ciclofaixa, nunca ande no corredor entre os carros. Além do risco de ser atingido por um motociclista, fica mais difícil de ser notado pelos motoristas. Portanto, ande sempre à direita, ao lado do meio fio;
- Mantenha a bike em ordem. Com a bicicleta funcionando direitinho, as chances de quedas são muito menores e o pedal fica mais prazeroso. Assim, mantenha sempre a manutenção em dia, com pneus calibrados, corrente lubrificada, câmbios e freios regulados.
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